60岁的王阿姨，一直身体不错，就爱冬天早上出去遛弯。可就在上周，天刚亮她照常出门，没走几步突然觉得天旋地转，双腿发软，话也说不清了。家人紧急送医，诊断结果是——脑梗死。
医生说：“这种天气，类似病例太常见了。很多人对脑梗没概念，等发作了才追悔莫及。”
脑梗不是突然来的，而是日积月累的“沉默杀手”。尤其在寒冷的冬天，一些习惯如果不改，真的可能夺命。
今天我们就跟着医生的提醒，看看冬季高发的6个脑梗诱因，哪些你还在不经意地踩雷。
一、天还没亮就出门，是在“冷启动”血管
不少中老年人喜欢早起锻炼，觉得“早起的鸟儿有虫吃”。但冬天清晨气温极低，血管收缩剧烈，这时候出门，血压容易飙升，极易诱发脑梗。
首都医科大学宣武医院神经科主任医师指出：
清晨是脑梗的高发时段，因为交感神经最活跃，血压波动大。而寒冷会进一步刺激血管收缩，加重风险。
医生建议：气温低于10℃时，锻炼最好安排在上午9点以后，气温稍升，血压也更稳定。
二、洗澡水太热，反而容易晕倒
寒冷天洗个热水澡确实舒服，但水温过高，会让血管迅速扩张、血压骤降，特别是洗澡时人处于封闭空间，容易出现脑供血不足。
北京安贞医院心内科医生提醒：冬季洗澡水温应控制在37℃—40℃，时间不宜超过15分钟。而且洗澡前后要避免突然进出冷热环境，以免血管“过山车”。
